원래 인체는 음식을 먹을 때 혈당이 상승하게 되고, 이때 인슐린이 포도당의 이동을 돕고 혈당이 떨어지게 된다면 간의 포도당분해를 촉진시켜서 혈당을 유지시켜주는데요 당뇨란 포도당이 이 역할을 하지 못해 인슐린이 부족해서 소변으로 당이 배출되는 현상을 말합니다. 우리나라에는 당뇨로 고생하시는 분들이 정말 많이 계신데요 이번 포스팅에서는 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식에 대해 알아보고 건강을 챙겨보는 시간을 가져 보도록 하겠습니다. [목차여기] 1. 당뇨에 좋은 음식 1-1 견과류 견과류는 맛도 좋지만 영양분도 풍부합니다. 모든 견과류는 섬유질이 풍부하고 저 탄수화물 식품입니다. 연구에 따르면 다양한 종류의 견과류를 꾸준히 섭취하면 염증을 줄여주고 혈당을 낮출 수 있다고 합니다. 또한 매일 꾸준히 30g의 호두..